Tips Membersihkan Lantai yang Tepat

Ibu-ibu yang sering bekerja di dapur setiap hari pasti mengeluhkan adanya kotoran atau noda membandel yang menempel di keramik dapur, namun sebenarnya Membersihkan Keramik Kamar Mandi dari noda yang menempel tersebut bukanlah hal yang susah untuk dilakukan. Keramik yang kotor karena noda tersebut memang wajib untuk anda bersihkan, hal ini jelas dikarenakan keramik sangat sensitif dengan noda-noda tertentu. Ditambah lagi jika musim penghujan tiba, kotoran yang dibiarkan menempel di keramik dan tidak dibersihkan akan mengakibatkan keramik tersebut ditumbuhi oleh jamur. Ini tentunya akan memperparah keadaan dari tampilan rumah anda. Sebelum hal itu terjadi, maka anda harus selalu berinisiatif untuk membersihkan keramik di rumah anda ketika ada kotoran yang sedikit atau kecil saja.

Cara Membersihkan Keramik Kamar Mandi yang benar juga harus anda terapkan dengan baik. Membersihkan keramik untuk kotoran berupa noda membandel yang berasal dari minyak atau cat bisa anda lakukan dengan kain atau kuas dan digosok dengan lembut. Jangan terlalu kasar dalam melakukannya karena nanti akan berakibat pada mengelupasnya lapisan dari keramik anda. Sangat penting untuk melakukan aktivitas ini, terutama jika warna dari keramik anda adalah putih. Warna ini umum digunakan untuk lapisan ruang tamu rumah. Karena warnanya yang cerah inilah noda kotoran akan mudah sekali untuk terlihat, oleh karena itu selalu rajinlah dalam membersihkannya secara teratur.

Membersihkan Lantai dari Kotoran Cat

Aktivitas Membersihkan Keramik Kamar Mandi bukanlah sesuatu yang sulit untuk dilakukan apabila anda mengetahui caranya. Terkadang beberapa orang merasa gerah karena ada beberapa kotoran yang sangat sulit untuk dibersihkan di keramik tersebut. Ini juga yang menjadikan mereka malas untuk membersihkan kotoran di keramik mereka pada akhirnya. Sebaiknya anda jangan menyerah dulu. Pada dasarnya, kotoran yang ada di keramik tersebut bisa dibersihkan berdasarkan jenis kotoran yang menempel di permukaannya. Jika yang kotoran yang menempel adalah kotoran cat, maka jangan membersihkan kotoran ini dengan air karena sampai kapanpun anda tidak akan bisa membersihkan kotoran cat dengan air. Salah satu langkah yang paling efektif dalam membersihkan kotoran cat di lantai keramik anda adalah dengan menggunakan minyak.

Langkah Membersihkan Keramik Kamar Mandi dari kotoan cat adalah sebagai berikut. Pertama, tuangkan minyak gas yang telah anda sediakan sebelumnya kedalam sebuah wadah, bisa mangkuk atau gelas plastic. Selanjutnya, tuangkan minyak tersebut sedikit demi sedikit  ke bagian yang kotor. Lalu bilas dengan kuas. Lakukan ini sampai kotoran minyak yang ada didalamnya benar-benar bersih secara sempurna. Dikarenakan anda menggunakan minyak, maka proses finishing juga harus anda lakukan yakni dengan cara membersihkan sisa hasil pembersihan kotoran cat tadi dengan menggunakan pembersih lantai yang wangi. Ini akan menjaga lantai anda dari masalah bau usai proses pembersihan dilakukan.

Cara Membersihkan Keramik yang Efektif

Bagi anda yang ingin memiliki keramik yang indah tentu saja harus senantiasa Membersihkan Keramik Kamar Mandi dengan rajin. Keramik merupakan salah satu media yang digunakan oleh banyak orang untuk membuat rumah mereka menjadi lebih indah, sayangnya jika keramik tersebut kotor, maka akan mempengaruhi penampilan dari rumah yang anda miliki. Membersihkan keramik bisa dilakukan dengan cara yang sederhana mulai dari menggunakan alat pembersih keramik yang bisa anda peroleh di toko-toko pembersih atau anda juga bisa membersihkanya hanya dengan menggunakan air saja jika kotoran yang menempel di keramik tersebut hanya debu saja.

Proses Membersihkan Keramik Kamar Mandi juga harus anda lakukan secara rutin setidaknya dalam waktu satu minggu sekali. Dengan demikian, kualitas dan ketahanan dari keramik yang anda miliki akan tetap terjaga. Hal ini jelas dikarenakan keramik yang kotor dan dibiarkan tidak dibersihkan akan menjadikan kotoran yang ada didalamnya menjadi permanen. Kemudian ini akan merubah warna dan penampilan dari keramik tersebut. Keramik yang tujuan awalnya digunakan sebagai media untuk menambah pesona keindahan rumah anda pun akan berkurang kualitasnya. Bersihkan keramik dengan menggunakan kain yang lembut namun mampu untuk membersihkan bagiannya secara keseluruhan. Jangan menggunakan alat yang kasar, misalnya sapu pembersih berbentuk pengeruk karena ini bisa merusak lapisan luar dari keramik anda. Dengan melakukan langkah membersihkan keramik yang tepat, anda akan terhindar dari masalah yang rumit nantinya.

Tips Membersihkan Bagian Genital si Kecil

Perawatan kulit bayi harus dilakukan secara menyeluruh, setiap bagian tubuh si Kecil terutama lipatan-lipatannya yang sering terlewati harus mendapatkan perawatan yang baik dan tepat. Bagian tubuh si Kecil yang harus diberikan perhatian ekstra dan memerlukan ketelitian serta harus dilakukan dengan benar adalah bagian bawah si Kecil atau bagian genitalnya. Selain harus dilakukan dengan benar, perlengkapan untuk membersihkannya pun harus Bunda cermati dengan baik, apakah dapat menimbulkan iritasi atau tidak.

Saat ini, membersihkan bagian bawah atau bagian genital bayi sudah bukan menjadi masalah besar, terutama jika Bunda sedang mengajak si Kecil bepergian. Karena, sudah tersedia tisu basah khusus bayi yang sangat praktis, aman dan lembut yang dapat menggantikan peran air untuk membersihkan genital si Kecil. Namun, masih ada sebagian dari Bunda yang masih tetap lebih mempercayai air untuk digunakan saat membersihkan genital si Kecil.

Apapun pilihannya, ada beberapa hal yang sebaiknya harus tetap Bunda perhatikan, yaitu:
1.    Gunakan tisu basah yang memang di ormulasikan khusus untuk bayi. Karena tisu basah khusus bayi sudah diklaim tidak mengandung alkohol. Dan jika ternyata kulit si Kecil mengalami iritasi, segera hentikan pemakaian tisu basah.
2.    Ketika membersihkan bokong si Kecil, baik menggunakan tisu basah atau kapas basah, Bunda harus menyekanya dari arah atas genital ke belakang atau dubur. Sehingga, bakteri atau kuman penyakit dari dubur tidak berpindah tempat ke genital si Kecil.
3.    Jika si Kecil berjenis kelamin perempuan, sebaiknya bagian dalam genitalnya dibersihkan dengan air mengalir agar terhindar dari iritasi.

Sebenarnya air dan tisu basah memiliki kelebihan serta kekurangan, dimana air tidak akan mengakibatkan iritasi, murah dan aman namun tidak praktis, apalagi saat Bunda membawa si Kecil berpergian. Sedangkan tisu basah, sangat praktis, namun beresiko menimbulkan iritasi dan tidak ekonomis.

Pilihlah sesuai dengan yang Bunda inginkan, yang terpenting saat memberikan perawatan kulit bayi harus dilakukan dengan teliti dan benar, agar kulit si Kecil tetap terjaga kebersihan dan kesehatannya.

Cara Tepat Menangani Selulitis pada Bayi

Perawatan kulit bayi yang dilakukan dengan benar dan teliti dapat menjaga kebersihan kulit si Kecil sehingga kulitnya dapat terhindar dari berbagai macam gangguan kulit, terutama terhindar dari infeksi kulit, salah satunya yaitu selulitis. Selulitis adalah infeksi pada kulit dan jaringan lunak di bawah kulit yang disebabkan oleh bakteri. Ada beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan terjadinya selulitis, di antaranya karena dari gigitan serangga atau karena kulit si Kecil tercakar oleh kuku orang dewasa yang panjang atau tercakar oleh kukunya sendiri.

Selulitis dapat dicegah dan tidak mengancam jiwa sehingga Bunda tidak perlu panik saat mengetahui si Kecil terkena selulitis. Oleh sebab itu, Bunda harus mengetahui cara menangani selulitis yang tepat pada si Kecil, di antaranya:
1.    Jika lukanya semakin parah, oleskan krim atau salep antibiotik.
2.    Bunda harus memberitahu dokter tentang reaksi apapun yang mungkin pernah si Kecil alami di masa lalu terhadap antibiotik.
3.    Biasanya si Kecil harus menjalani rawat inap jika infeksi meluas atau muncul di daerah yang vital.
4.    Jangan pernah menghentikan konsumsi antibiotik sebelum waktunya, ikuti selalu anjuran dokter. Biasanya, dokter akan melihat kondisi si Kecil dalam dua hingga tiga hari ke depan, apakah selulitisnya sudah membaik atau belum.

Perawatan kulit bayi yang baik dan dilakukan dengan sangat teliti dapat mencegah si Kecil terkena selulitis. Selain menjaga kebersihan kulitnya, Bunda juga harus melindungi kulit si Kecil dari gigitan serangga yang biasanya selalu menimbulkan gatal serta luka iritasi akibat garukan. Potonglah kukunya atau pastikan kuku orang dewasa di sekitar si Kecil tidak panjang.

Namun, jika kulit si Kecil terluka, bersihkan area lukanya dengan hati-hati. Gunakan cairan antiseptik untuk membersihkannya dan pastikan bahwa lukanya terus membaik dari hari ke hari. Kemudian tutup lukanya dengan perban dan gantilah perban sesering mungkin. Dengan menggunakan perban, maka luka akan selalu tetap bersih dan terhindar dari bakteri yang dapat masuk ke dalam luka, salah satunya bakteri penyebab selulitis.

Resep Mie Ayam Solo

Mie Ayam Solo

Solo, merupakan salah satu kota di mana surga kuliner Indonesia berada. Banyak turis-turis lokal dan mancanegara mengakui kenikmatan kuliner khas kota ini. Salah satu makanan khasnya yang paling terkenal adalah Mie Ayam Solo. Dari penampilannya, mie ayam solo ini terlihat seperti mie bakso. Perbedaannya, masakan ini menggunakan potongan ayam yang diberi bumbu Kecap, sehingga lebih nikmat rasanya ketika bercampur dengan rasa kuah bakso. Mau mencoba membuat sendiri Mie Ayam Solo? Simak bahan-bahan dan cara membuatnya berikut ini.

Bahan-bahan:

·      1/2 kg mie ayam

·      250 gram daging ayam rebus

·      1 ikat sawi manis

·      100 ml minyak ayam

·      10 ml kecap manis

·      5 ml kecap inggris

·      100 ml soy sauce

·      2 batang daun bawang

Bahan-bumbu:

·     5 buah bawang merah

·     3 siung bawang putih

·     1 sdt ketumbar

·     2 cm kunyit

·     2 cm jahe

·     3 butir kemiri

·     Gula secukupnya

Bahan Kaldu:

·     Tulang ayam

·     2000 ml air

·     ½ sdt lada bubuk

·     1 sdt garam

Cara Membuat:

1. Rebus bahan untuk kaldu hingga mendidih.

2. Tumis bumbu yang dihaluskan hingga harum dan matang.

3. Masukkan daging ayam yang sudah direbus, tumis kembali dan tambahkan sedikit gula.

4. Angkat dan sisihkan. 

5. Sajikan Mie Ayam Solo dengan susunan mie yang sebelumnya sudah direndam ke dalam air kaldu lalu ditiriskan. Lalu, sawi yang sebelumnya sudah direndam ke dalam air kaldu dan sudah ditiriskan. Tambahkan bumbu dan sedikit air kaldu. Sebagai pelengkap, bisa ditambahkan saus tomat dan juga kecap manis.

Makanan Sehat bagi Otak

Otak adalah bagian tubuh yang sangat penting. Otak berfungsi untuk mengendalikan semua gerak dan aktivitas dalam tubuh. Oleh karena itu, sel yang terdapat pada otak membutuhkan energi yang lebih banyak daripada sel lain yang ada pada bagian tubuh yang lain. Otak membutuhkan nutrisi yang lebih banyak untuk menjaga agar semua bagian otak bisa bekerja dengan efektif. Fokus merupakan salah satu fungsi dari kinerja otak. Berikut ini adalah beberapa jenis Kandungan Makanan yang bisa Anda konsumsi agar tetap fokus.

Makanan sehat yang pertama adalah berries. Berries merupakan salah satu jenis buah yang berfungsi untuk mengurangi resiko penyakit Alzheimer. Buah ini juga mampu melindungi otak dari efek radikal bebas yang berbahaya. Anda bisa mengkonsumsi berries dengan cara dimakan langsung seperti camilan atau membuat jus dengan menambahkan stroberi dan blueberry.

Selanjutnya adalah oatmeal atau biji-bijian. Hampir semua jenis biji-bijian memiliki manfaat bagi otak. Oatmeal berfungsi untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh agar tetap stabil. Hal ini secara langsung akan membuat kondisi otak tetap sehat. Selain itu, oatmeal juga memiliki kandungan vitamin B yang tinggi dan bisa membantu tubuh untuk memecah karbihidrat.

Berikutnya adalah sayuran. Seperti yang kita ketahui bersama, sayuran memiliki banyak sekali nutrisi penting yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Sayuran bisa mencegah adanya penurunan kognitif. Selain itu, sayuran juga bisa membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Beberapa Manfaat Buah

Buah adalah salah satu Kandungan Makanan. Jenis makanan yang satu ini memiliki berbagai kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh kita. Buah juga terdiri dari variasi yang beragam. Hal ini memberi pilihan bagi Anda untuk memilih jenis buah yang paling Anda suka. Mengkonsumsi buah setiap hari ternyata memiliki efek yang dahsyat bagi tubuh Anda. Berikut ini adalah beberapa efek positif dari mengkonsumsi buah.

Dengan memakan buah secara rutin, Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang rajin mengkonsumsi buah tidak akan memiliki masalah pada berat badan tubuhnya. Salah satu buah yang bisa Anda pilih adalah blueberry. Cukup dengan memakan blueberry sekali dalam seminggu, maka sama saja dengan menghilangkan 20 ribu kalori dalam tubuh selama setahun.

Rutin mengkonsumsi buah juga membuat Anda memiliki sistem pencernaan yang sehat dan lancar. Makanan sehat yang satu ini memang dikenal memiliki kandungan serat dan air yang cukp tinggi. Dua hal tadi adalah sumber mineral yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Oleh karena itu, biasanya dokter dan para ahli gizi sering merekomendasikan untuk sering makan buah kepada orang yang menderita diare dan penyakit pencernaan lainnya. Buah bisa dimakan secara langsung atau dibuat jus. Namun untuk menjaga agar nutrisi dalam buah tetap utuh, lebih baik Anda memakannya dalam bentuk utuh.

Manfaat Sarapan bagi Tubuh

Sarapan pagi sangat penting bagi tubuh kita. Namun sayangnya, banyak orang yang menyepelekan sarapan pagi. Padahal dengan sarapan, tubuh kita bisa mendapatkan energi untuk melakukan segala aktivitas dari makanan yang kita konsumsi. Di bawah ini ada beberapa menu Kandungan Makanan yang bisa kita jadikan pilihan sebagai menu sarapan pagi setiap hari.

Menu makanan sehat yang pertama adalah nasi goreng telor. Nasi goreng adalah salah satu jenis makanan asli Indonesia yang sudah terkenal di seluruh penjuru dunia. Bahkan Presiden Amerika Serikat saat ini, Barrack Obama merupakan salah satu yang sangat menggemari nasi goreng. Selain rasanya yang lezat, nasi goreng memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Hal ini bisa memberi kita energi lebih banyak untuk melakukan berbagai aktivitas dengan segar. Untuk menambah jumlah kandungan gizi yang ada, kita bisa memberikan tambahan telur ayam, sayuran maupun sosis.

Selanjutnya adalah sandwich daging sapi. Roti isi yang satu ini bisa dijadikan pilihan sarapan yang praktis bagi mereka yang sangat sibuk dan tidak memiliki banyak waktu luang. Cara penjajian sandwich juga cukup mudah dilakukan. Anda hanya perlu menyiapkan dua buah roti lalu ditambah dengan daging sapi. Anda bisa mengganti daging sapi dengan alternatif lain seperti keju maupun sayuran. Waktu yang dibutuhkan untuk menyiapkan sandwich daging sapi sekitar 10 menit saja. Anda juga bisa menambahkan menu ini dengan segelas susu agar lebih sehat.

Makanan Sehat bagi Penderita Diabetes

Diabetes adalah salah satu jenis penyakit yang cukup berbahaya. Saat ini, penderita penyakit ini semakin bertambah dari tahun ke tahun. Ada banyak alasan mengapa seseorang bisa menderita penyakit diabetes. Salah satu alasan utamanya adalah karena gaya hidup manusia yang tidak sehat. Bagi penderita diabetes, memilih makanan harus dilakukan dengan hati-hati. Kandungan Makanan yang dipilih harus memiliki kandungan gizi yang baik dan tidak berbahaya bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Penderita diabetes dianjurkan untuk memperbanyak makan kacang-kacangan. Jenis Kandungan Makanan ini memiliki manfaat untuk meningkatkan kadar gula dalam darah. Selain itu, kacang-kacangan juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Ada juga kandungan protein dan serat larut yang bisa bermanfaat untuk mestabilkan gula darah dalam tubuh.

Selanjutnya adalah oatmeal. Oatmeal adalah jenis makanan yang berasal dari biji-bijian dan memiliki kandungan serat yang tinggi. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi oatmeal memiliki tingkat resiko terkena diabetes sekitar 35 sampai 42 persen lebih rendah daripada orang yang tidak pernah mengkonsumsi makanan ini sama sekali. Selain mengurangi resiko diabetes, oatmeal juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Makanan ini memiliki kandungan serat larut yang berfungsi untuk memperlambat proses penyerapan glukosa sehingga kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Makanan Sehat untuk Diet

Diet adalah salah satu usaha yang dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Namun sayangnya, usaha yang satu ini sering gagal karena adanya banyak pilihan makanan yang menggiurkan. Sebenarnya Anda tetap bisa mengkonsumsi makanan tanpa mengganggu program diet Anda asalkan makanan tersebut adalah Kandungan Makanan. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi.

Yang pertama adalah makanan jenis sayuran. Jenis makanan sehat yang satu ini memang memiliki banyak kandungan baik berupa vitamin, mineral dan yang lainnya yang sangat penting bagi tubuh kita. Agar program diet Anda tetap lancar sebaiknya perbanyak makan sayuran jenis daun-daunan setiap hari.

Diet bukan berarti Anda tidak bisa memakan daging. Anda boleh saja menambahkan porsi daging pada menu makanan Anda asalkan daging tersebut berasal dari peternakan yang sehat. Selain itu, proses pengolahan daging juga harus diperhatikan dengan seksama untuk menghindari adanya kandungan jahat yang bisa membahayakan kesehatan Anda.

Junk food terkadang menjadi salah satu jenis makanan yang paling menggiurkan, terutama saat menjalani program diet. Junk food yang dijual di restoran atau tempat makan cepat saji yang lain biasanya diolah dengan cara yang tidak sehat, sehingga bisa berbahaya. Daripada mengorbankan kesehatan tubuh, Anda bisa membuat junk food sendiri di rumah. Dengan begitu, Anda bisa mengolah menggunakan bahan-bahan yang sehat dan tidak berbahaya.

Let People Knows Your Product Without Distrub Them

The businessman must have been known about Inbound Marketing before they promote their products by cheating their customers or their competitors. By using this marketing technique, you can get your own customers organically without interrupting others’ business just to get the people’s attention.  Anyway, this method can work successfully if you can make sure that your products has a lot of SEO articles on the websites which can make people get the data easier. Just by one click on the link to your products, the consumers can find it more efficient and they will agree that such method will be simpler than the outbound marketing technique.

Inbound Marketing also has some real differences from other methods, for example, if we compare it with the outbound marketing system, we can find that on the inbound, promotion will be open up for everyone, but the outbound have a more strict way where they were rejecting press and public relation from getting involved in the marketing ways. That’s why the inbound methods will be a more effective way because by doing through that way, people can feel that they are also having their part of his product making so they will else have the sense of belonging which will be interesting for them.

New Best Buddy For Your Business

Nowadays, Inbound Marketing can be the best choice amongst businessman whom have targeting more than 10 customers per day. This matter comes because modern people have higher awareness from being hypnotized or from being cheated by the sales as well as they usually seen on TV. By this technique, you can have your market and your customers also as your family. They can know your products, be your customers, and the most important thing here is that they would not force to buy your products or to be your consumers.

By using the Inbound Marketing software, you can also visualize your business condition for some years later by defining the targets of your products. You will have to enter your business and product’s data such as its market, the definition, the usage, the advantages, and about why the customers must buy it. The software will process the data entry and the result will be your business visualization. You can improve your promotion techniques, you can do some long lasting promotion as the software recommend.  Anyway, by using this software, you can make up your financial and your money makers’ way without hurting customers' feelings and you can also knowing what is the best technique for increasing the numbers of new customers.
 

Agar Diet Berjalan Lancar

JFEC sangat diperlukan untuk menunjang program penurunan berat badan seseorang. Selain jumlah kalori yang sedikit, makanan diet biasanya juga memiliki rasa yang enak dan mengenyangkan. Seseorang yang menjalankan program diet sebaiknya memperhatikan hal-hal yang dapat menjaga program dietnya berjalan dengan baik. Jangan sampai keinginan untuk menurunkan berat badan justru berakhir menjadi sakit. 
Agar diet berjalan lancar perlu adanya komitmen dalam diri sendiri untuk mematuhi aturan-aturan yang dibuat. Apabila dilanggar, tentu dapat membuat semua rencana yang disusun berantakan. Faktor luar seperti godaan makanan enak di toko atau tawaran teman, lingkungan dan faktor pengganggu lainnya merupakan hambatan yang harus dilawan jika ingin program diet berjalan dengan baik. Namun biasanya kegagalan seseorang dalam melaksanakan program diet berasal dari diri sendiri. Karena itu perhatikanlah hal-hal berikut ini :
•    Niatkan dari dalam hati untuk memiliki berat badan ideal 
Niat untuk berdiet kebanyakan rusak gara-gara tidak kuat menahan godaan untuk makan. Karena itu niatkan dengan baik-baik jika benar-benar ingin menurunkan berat badan. Jika belum siap, lebih baik tunda keinginan untuk berdiet. 
•    Perhatikan JFEC yang sehat untuk tubuh 
Makanan yang baik untuk berdiet adalah yang mengandung banyak serat, rendah kalori tapi mengenyangkan seperti buah, sayur, gandum dan makanan sejenis. Dengan mengenali jenis makanan yang baik untuk diet dan mematuhi pola makannya, diharapkan diet dapat berjalan dengan lancar. 
•    Lakukan olahraga minimal 15 menit setiap hari 
Mengurangi makan tanpa diselingi dengan olahraga dapat memicu tubuh untuk sakit. Karena itu lakukan gerakan olahraga ringan minimal 15 menit setiap hari untuk membantu membakar kalori dan menyehatkan tubuh.
•    Disiplin 
Diet akan berjalan lancar jika disiplin mematuhi aturan yang kita buat sendiri, seperti mengurangi kebiasaan ngemil, tidak makan makanan yang banyak kalori, mengurangi nafsu makan dan aturan lainnya. Jika melanggarnya, jangan harap diet kita berjalan dengan baik, yang ada justru tubuh semakin gemuk karena aturan yang tidak terkontrol.

Menurunkan Berat Badan Secara Mudah Dan Praktis

JFEC merupakan salah satu hal pokok yang diperlukan untuk keberlangsungan program penurunan berat badan. Hal ini berarti diet tidak hanya soal mengurangi porsi makan, tapi juga faktor lain yang mendukung seperti olahraga teratur, menjaga pola makan dan aturan lainnya.
Memiliki tubuh ideal dan sehat memang menjadi impian bagi sebagian besar orang baik laki-laki maupun perempuan. Selain merupakan ukuran kesehatan orang, tubuh ideal juga menghindarkan diri dari serangan penyakit karena porsi asupan gizi yang dibutuhkan tubuh berada dalam keadaan normal. Seperti kita tahu kegemukan cenderung rentan pada penyakit jantung, karena jantung akan bekerja lebih keras daripada biasanya. Darah akan dipompa ke seluruh tubuh dengan lebih kuat karena tubuh terlapisi oleh banyak lemak. Akibatnya jantung akan mudah lelah dan bisa jadi rusak jika bekerja terlalu keras. 
Berat badan ideal bagi seorang perempuan dewasa adalah 45-50 kg, sementara laki-laki berkisar 50-55 kg. Lebih dari itu, tubuh dikatakan mengalami kegemukan. Banyak usaha yang dilakukan orang untuk menurunkan berat badan, termasuk memakan JFEC yang dianjurkan dokter. Namun itu saja tidak cukup. Beberapa hal juga perlu diperhatikan seperti : 
•    Makan hanya ketika merasa lapar 
Ujian terberat pelaku diet adalah jika melihat makanan kesukaan ada di mana-mana. Meskipun tidak merasa lapar, nafsu makan yang sulit ditekan dapat merusak program diet Anda. Karena itu latihlah untuk menekan nafsu makan dengan makan hanya ketika perut merasa lapar saja
•    Hentikan kebiasaan ngemil 
Ngemil merupakan kebiasaan buruk bagi orang yang mudah mengalami kegemukan. Dengan mengurangi aktivitas ngemil seperti ngemil saat nonton TV, dapat membantu diet Anda berjalan dengan baik. 
•    Usahakan makan buah atau sayur minimal satu jenis setiap hari 
Buah dan sayur mempunyai kandungan serat dan rendah kalori, Dengan memakan buah dan sayur minimal satu setiap hari, dapat membuat tubuh merasa kenyang sehingga nafsu makan kita bisa berkurang. 
•    Jaga pola tidur 
Tidur terlalu malam atau kurang tidur dapat menyebabkan tubuh yang seharusnya membutuhkan istirahat jadi berontak. Karena itu diet yang sehat juga harus memperhatikan pola tidur yang teratur agar metabolism di dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar. 
•    Olahraga secukupnya 
Olahraga membantu membakar lemak berlebihan dan kalori. Olahraga yang dimaksud tidak harus olahraga berat yang membutuhkan ruang khusus seperti tenis, sepakbola, basket. Tapi olahraga seperti lari dan senam pagi di teras rumah juga dapat membantu program diet sehat Anda.

Fakta Unik Tentang Diet Sehat

JFEC yang dikenal masyarakat biasanya berputar pada makanan rendah lemak, rendah kalori dan kaya serat. Kenyataannya ternyata tidak semua pelaku diet tersebut mengerti betul bagaimana makanan yang rendah lemak dan rendah kalori itu. Sebagian masyarakat justru memandang keliru jenis makanan tertentu yang dikira menyebabkan kegemukan ternyata justru baik untuk diet sehat.
Pengetahuan tentang JFEC sepertinya harus dikuasai oleh orang-orang yang benar-benar ingin melakukan diet, terutama diet sehat dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan makanan tinggi protein yang dipercaya bagus untuk diet. Namun tidak semuanya dari jenis makanan tersebut yang berperan baik dalam menekan nafsu makan. 
Diet sehat ternyata mempunyai beberapa fakta unik yang tidak diketahui sebagian orang. Terutama pada kandungan gizi yang terdapat dalam makanan yang bersangkutan. Beberapa jenis makanan yang dimaksud diantaranya :
•    Alpukat 
Sebagian orang takut mengkonsumsi buah alpukat karena menganggap alpukat dapat menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi secara berlebihan. Faktanya buah alpukat justru mengandung lemak tak jenuh dan asam oleat yang membuat tubuh merasa kenyang. Sehingga dengan mengkonsumsi alpukat dapat menekan nafsu makan kita. 
•    Brokoli 
Selain rendah kalori dan mengandung banyak serat, ternyata brokoli juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Jadi selain diet berjalan baik, mengkonsumsi brokoli juga dapat membuat tubuh semakin sehat. 
•    Beras merah
Banyak orang yang enggan makan beras merah yang harganya lebih mahal dibandingkan dengan beras putih. Padahal selain sebagai sumber karbohidrat yang sehat bagi tubuh, beras merah juga memiliki kandungan serat yang lebih banyak dibandingkan beras putih. 
•    Telur
Telur dikenal karena kandungan proteinnya yang tinggi. Namun tidak banyak yang tahu kalau perempuan gemuk yang mengkonsumsi telur setiap kali sarapan, ternyata berat badannya turun dua kali lebih banyak daripada perempuan gemuk yang tidak mengkonsumsinya. Fakta ini membuktikan bahwa telur sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh perempuang yang ingin diet secara sehat. 
•    Coklat murni 
Coklat identik dengan kegemukan. Padahal coklat murni yang tanpa campuran gula ternyata dapat memperlambat pencernaan di dalam tubuh, sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama.

Tips Menjaga Diet Agar Tetap Pada Jalurnya

JFEC merupakan makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang bermasalah dengan berat badan. Biasanya yang selalu stres ingin menurunkan berat badan adalah kaum perempuan. Banyak perempuan yang menginginkan tubuh ideal yaitu yang mempunyai berat badan sekitar 45 kg. Berat badan naik sedikit saja, para perempuan sudah sibuk untuk menurunkan berat badannya.

Apa yang dilakukan oleh para perempuan itu sebenarnya wajar mengingat perempuan selalu ingin tampil cantik dan sempurna. Namun diet yang dilakukan dengan cara yang tidak sehat justru akan membuat tubuh jadi sakit. Akibatnya bukan tubuh sehat dan ideal yang didapat, melainkan tubuh yang sakit-sakitan.

Diet yang sehat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat. Bukan dengan cara instan seperti mengkonsumsi obat penurun berat badan secara berlebihan, tidak makan sampai beberapa hari atau yang lebih ekstrim memaksa mengeluarkan makanan yang sudah tertelan. Bagaimanapun juga, tubuh juga membutuhkan asupan gizi dan energi yang diperoleh dari makanan. Karena itu agar diet yang Anda lakukan tetap berada pada jalurnya, konsumsilah JFEC yang baik untuk tubuh seperti : 

·     Air putih

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minum air putih sebelum makan ternyata dapat menekan nafsu makan. Hal ini disebabkan air putih dapat membantu mengganti ion yang hilang di dalam tubuh sehingga dapat menambah energi.  

·     Makanan yang mengandung serat  

Makanan mengandung serat terbukti dapat membuat tubuh merasa lebih kenyang. Fungsi serat menggantikan karbohidrat yang didapat dari makanan berat seperti nasi dan roti. Beberapa makanan berserat yang baik untuk diet diantaranya sayuran hijau, tahu, gandum, apel.

·     Makanan rendah kalori  

Kalori yang berlebihan membuat tubuh memproduksi lemak sehingga terjadilah obesitas atau kegemukan. Asupan kalori yang tepat dapat memperlancar metabolisme. Makanan rendah kalori dibutuhkan untuk diet karena jenis makanan seperti ini tetap dapat membuat perut kenyang namun tidak membuat gemuk. Contohnya asinan, sayuran hijau,  

·     Kaldu sayuran  

Kaldu sayuran dapat digunakan sebagai pengganti MSG yang dapat menyedapkan makanan. Selain itu kaldu sayuran juga dapat mengenyangkan tubuh.